Op recepttitel
Op ingrediënt
Bereidingstijd:
Kruidigheid:
Vegetarisch:

Kruidig

Gewokte tandoorikip met aubergine en munt

Bereiding

Kook de rijst volgens de aanwijzing op de verpakking.
Snijd de aubergine in plakken en de plakken in vieren. Leg de tomaten 15 tellen in kokend water, spoel ze af onder de koude kraan. Ontvel, halveer en ontpit ze. Snijd ze in reepjes.
Verhit een wok, voeg een scheutje olie toe en wok hierin de kipreepjes 4 minuten. Voeg de aubergine en de prei toe en roerbak nog 4 minuten. Voeg de roerbaksaus toe en verwarm alles 3 minuten. Schep de gehakte munt erdoor.
Verdeel de rijst en de tandoorikip over 4 diepe borden en strooi de reepjes tomaat en de muntblaadjes erover.

Lekker anders kan ook
Lekker anders kan ook: Munt kan worden vervangen door peterselie of koriander.

Op tafel
Op tafel: Geef er Conimex Gebakken Uitjes en de zoetige Sambal Manis bij.


Aantal personen : 4

Bereidingstijd ca.
: 20 minuten
Bereidingstechniek : Wokken
Moeilijkheidsgraad : Eenvoudig

Ingrediënten
350 g witte rijst
1 aubergine
2 tomaten
Conimex Wok Olie
400 g kipreepjes
300 g gesneden prei
1 zak (420 g) Conimex Roerbaksaus Kip Tandoori
2 el grofgehakte munt en een paar kleine blaadjes

Halveer of vermenigvuldig de ingrediënten verhoudingsgewijs voor minder of meer personen.

Bevat per portie:
Energie 611 kcal
Energie 2566 kj
Koolhydraten 84 g
Eiwitten 35 g
Vet totaal 15 g
Verzadigd vet 3 g
Vezel 7 g
Natrium 829 mg

Meer Wokrecepten? Schrijf je in voor de Conimex wokmail en ontvang elke woensdag een nieuw recept.
print